par Lila | Sep 9, 2020 | Blog
Get Real Most people fail at their fitness goals because they’re waiting for something spectacular to happen. Losing weight isn’t always a spectacular process…in fact, it isn’t even a linear process sometimes. What you may find...
par Lila | Nov 24, 2019 | Petits déjeuners
Ingrédients 1 dose de protéine en poudre (coco par exemple)30 gr de flocons d’avoine300 ml de lait d’amande (ou autre lait)1 poignet de fruits rouges congelés ou 1/2 banane Préparation Placer tous les ingrédients dans un robot et mixer le toutOn peut...
par Lila | Nov 24, 2019 | Petits déjeuners
Ingrédients 45 gr de flocons d’avoine120 ml de lait au choix (ici lait d’amande)1 dose de protéine en poudre au choixFruits secs2 carrés de chocolat Préparation Verser dans un bol les flocons d’avoine, le lait et mélanger Faire chauffer au micro-onde...
par Lila | Nov 19, 2019 | Plats
Ingrédients 1 escalope de poulet1/2 oignon1 gousse d’ail1 oeufchapelurehuile d’olive Pour la sauce : fromage blancjus de citronpersil, sel, piment doux Préparation Couper grossièrement le poulet en morceaux et les passer au mixeur. Quelques secondes...
par Lila | Nov 12, 2019 | Plats
Ingrédients 1 courgette100 gr de boeuf haché1/4 d’oignon1 gousse d’ailpurée de tomatesfromage râpéSel, poivre, herbe Préparation Laver la courgette, couper les extrémités puis la couper en deux dans le sens de la longueurPréchauffer le four à 180°Creuser...
