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Sauvegarde ces 3 exercices pour des BRAS ÉNORMES

Sauvegarde ces 3 exercices pour des BRAS ÉNORMES

TESTEZ CETTE MÉTHODE DE TRAVAIL et dites moi ce que vous en avez pensé dans les commentaires

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Save this ARMS training for LATER, if you want HUGE GUNS

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Biceps du TURFU 💪🏽💥 #1 Prone Incline Dumbbell Curl (finisher 🔥) 4 sets of 5-5-5-5 reps and 5 combine together

#2 One Arm Cable Curl / Curl unilatéral à la poulie basse
4 series 5-5-5-5 reps
( maintenir le poids statique ( sous tension) à 90 degrés pendant que l’autre bras travail
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#3 Cable Rope Hammer Curl/
Curl marteau unilatéral à la poulie basse

4 séries - 10-12 reps ( en finition avec le maximum de poids) 30 secondes de repos entre les séries.
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Pour information, mes programmes et coaching en ligne sont à un prix avantageux durant la durée de mon séjour à Bali.

Allez consulter mon site pour plus d’informations.

#armsworkout #training #canggu #aarmy

Sauvegarde cet entraînement PECTORAUX Testez le,

Sauvegarde cet entraînement PECTORAUX

Testez le, et dites moi ce que vous en avez penser dans les commentaires.
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Save this chest workout
If You want a BIG Chest
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#1 Single Low Cable Fly
4 sets - 12 reps (each side)
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#2 Low Cable Fly in two time
3 sets - 10-12 reps

#3 Decline Barbell press
3 sets - 10-12 reps
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#4 Machine Chest Dips (finisher)
3 sets to failure
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#workout
#chest
#aarmy
#bali

So Tell me, Am I bigger than before ? 100kg I star

So Tell me, Am I bigger than before ? 100kg
I start to look like a Guy who lift more 🤣 ?
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Alors dites moi je suis plus gros qu’avant ? 100kg pour 1m82 ça commence à ressembler à quelque chose en restant « propre » non ? Merci @essan.nfc

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@ericfavresport -10% code : NAO10
Pour utilisez mon combot fétiche pré entraînement
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#bali #canggu #aarmy #baliindonesia #bodyfactory

New Life in Bali with my brother I just wanna tha

New Life in Bali with my brother

I just wanna thank you to be the best friend that I ever had. We share so many things together since the beginning and now even more with that NEW ADVENTURE in Bali.

I will always be there for you like you do,
so let me tell you that you are one of the most important person in my life.

Love you bro
@nicolasiong

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#bali #canggu #indonesia #aarmy #canggu #semyniak

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