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Je veux une taille de guêpe 🐝 #abs ____ #lock

Je veux une taille de guêpe 🐝 #abs
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#lockdown #lesanges #shapeoftheday #dothraki #khaldrogo

𝙌𝙐𝙀𝙇𝙇𝙀 𝙀𝙎𝙏 𝙏𝙊𝙉

𝙌𝙐𝙀𝙇𝙇𝙀 𝙀𝙎𝙏 𝙏𝙊𝙉 𝙀𝙓𝘾𝙐𝙎𝙀 ?

Ma mère est malade depuis plusieurs années et sa condition physique se détériore chaque jour.

Mon père a été emprisonné les 3/4 de sa vie et ne m’a jamais aidé. Il est décédé depuis plusieurs année maintenant.

Mon « EX beau père » m’a anéanti physiquement et psychologiquement quand j’étais enfant.

J’ai travaillé à l’âge de 16 ans pour soulager ma mère financièrement.

J’ai vécu de petits boulots et vécu dans des endroits où même les prostitués ne mettaient pas les pieds.

J’ai perdu mon Oncle le plus proche récemment ainsi que de nombreux membres de ma famille et des amis chers.

J’ai tenté des milliers de choses qui n’ont pas aboutie

J’ai été exposé à des millions de Français via les émissions que j’ai pu faire et donc à des millions de critiques également. Allant de la simple insulte aux menace de mort après mon Koh Lanta pour un vote.

J’ai été rabaissé par toutes les personnes qui faisaient de la compétition IFBB ou autres lors de ma première compétition et les suivantes.

Quand j’entre dans une pièce , pour les gens je suis forcément « un mec d’Insta, ou de Tv, ou un Mec chargé et où un QUEUTAR sans avenir » qui ne pourra pas avoir d’enfant ou mourra d’un cancer ( et j’en passe)

BREF, malgré toutes ces épreuves JE SAIS QUI JE SUIS.

J’AI ENDURÉ ça pour être l’homme que je suis aujourd’hui.

Celui qui a voyagé dans une trentaines de pays, celui qui a pu tourner au cinéma ( quelques jours), qui a fait de la TV, celui qui a fait des podiums internationaux, celui qui a entraîné et s’est entraîné avec des célébrités, celui qui a peut être inspiré quelques personnes à surpasser leur condition de vie, leur condition social et leurs excuses. Celui qui a appris à transformer chaque « échec » en OPPORTUNITÉ.

Je suis également celui qui a côtoyé et fait des grands influencers de ce milieu des AMIS. Celui qui a défié les codes avec ses abdos asymétriques, sa crinière et sa grande gueule. CELUI pour qui rien n’est impossible car il n’écoute pas ses détracteurs mais qui suit son coeur.

à 33 ans je suis encore là et je suis pas prêt d’ABANDONNER

𝘼𝘽𝙎 𝙒𝙊𝙍𝙆𝙊𝙐𝙏 𝘼𝙏

𝘼𝘽𝙎 𝙒𝙊𝙍𝙆𝙊𝙐𝙏 𝘼𝙏 𝙃𝙊𝙈𝙀
SAVE IT • ENREGISTREZ-LE
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Dites moi ce que vous en avez pensé une fois terminé. Ces exercices vont vous donner de très bonnes sensations.

🇺🇸 Try those exercices at home and tell me how it was after the session. You will feel it, Believe me.

➡️ KNEE CRUNCH
➡️ CANOE ABS
➡️ TOE TAPS
➡️ LEG RAISES
➡️ SHAKER LEG RAISES

5 séries par exercice jusqu’à l’échec.
Ou 5 séries de 30 à 45 secondes selon votre niveau
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5 sets until failure for each Exercices
Or 5 sets of 30 to 45 sec
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#abs #absworkout #lockdownlife #lockdownworkout #hiit #luxembourg #aarmy

𝐅𝐔𝐋𝐋 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐖𝐎𝐑𝐊

𝐅𝐔𝐋𝐋 𝐁𝐎𝐃𝐘 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓 HIIT
SAVE IT • ENREGISTREZ LE

A LA MAISON / SPÉCIAL CONFINEMENT

Voici une liste d’exercice à faire pendant le confinement avec deux haltères et un pack d’eau

Vous pouvez remplacer les haltères par deux bouteilles d’eau si vous n’en avez pas.

Répétez ce circuit deux fois pour une séance complète et intensive. Enchaînez les exercices sans temps de repos ( comme dans un cours collectif ) REPOSEZ VOUS 5 minutes uniquement après un tour de circuit complet.

➡️ LATERAL LUNGES
➡️ PUSH UP & DUMBELL ROW COMBO
➡️ LUNGES & BICEPS CURL COMBO
➡️ DEADLIFT INTO SQUAT
➡️ SQUAT INTO SHOULDER PRESS
➡️ SPIDER MAN PUSH UPS

Dites moi ce que vous en avez pensé une fois l’entraînement fini ☑️ N’OUBLIEZ PAS également de partager cet entraînement dans votre story pour motiver vos amis à faire du sport durant cette période , ou de les tagger.

🇺🇸 You can do all those exercice without material, you just need 2 bottles of water. You will do 2 round of that full body work out. Take 5 minutes after doing those 5 exercices without taking a rest.

Try this routine and let me know if You liked it.

#workout #lockdown #hiit #homeworkout #AARMY #luxembourg

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